В тази книга авторът – известният руски писател и лечител Генадий Малахов – представя ценна информация относно методите на отслабване:

идеалното тегло и пропорциите на човешкото тяло
индивидуални особености и телесна красота
възрастови промени на телесното тегло
средства и методи за нормализиране на теглото
значение на умствено емоционалната нагласа за отслабване
напълняване поради емоционални причини
правила за правилно хранене и значението им при отслабването
отслабване чрез разделно хранене
отслабване чрез прочистване
диета и храна за отслабване
методи за засилване на обмяната