В последните години упражненията с тежести навлязоха бурно в тренировъчните планове на почти всички спортове. За разлика от т. нар. обща физическа подготовка (ОФП), която винаги е присъствала под някаква форма в плановете на редица спортни дисциплини, модерната кондиционна тренировка (от английски – Strength Training аnd Conditioning), акцентира върху развиването на двигателните способности в строго специфична за конкретния спорт насока. По тази причина, се използва изключително разнообразие от различни упражнения, като тези с класическите отежнения – щанги, дъмбели, фитнес-машини – представляват само част (макар и значителна) от схемите за кондиционна тренировка. Следователно, силовата тренировка представлява самостоятелен елемент от цялостната програма за спортна подготовка и следва да бъде диференцирана от кондиционната. В светлината на тези уточнения, в настоящата книга са описани възможностите за развиване на силовите способности с помощта на упражнения с тежести, както в класическия им вариант (щанги и дъмбели), така и с помощта на различни уреди и приспособления, които навлязоха в тренировъчната практика сравнително наскоро (различни фитнес уреди, ластици, вериги и др.).  Разгледани са анатомичните, физиологичните и биохимичните въздействия на силовите упражнения върху организма на спортиста. Отделено е специално внимание на основните методологични изисквания развиване на мускулните сила и хипертрофия. Следва да се подчертае, че те не бива да се разглеждат като отделни качества, а по скоро като два основни взаимосвързани компонента на един цялостен многостранен комплексен адаптационен процес от дългосрочни отговори на организма към силовите натоварвания. Мускулната сила представлява фундамент за развитието на всички двигателни качества и способности и по тази причина е особено важен елемент на физическата дееспособност на индивида.