Хората винаги са търсили най-различни начини да се справят със стреса и напрежението в живота си. От известно време насам започваме да осъзнаваме все повече, че състраданието към себе си и към другите може да ни помогне да се изправим срещу трудностите и да постигнем усещане за вътрешен покой. В съвременното общество обаче рядко се замисляме върху този процес, така фундаментален за успеха и щастието. Вместо това сме приучени да се фокусираме върху съвсем други неща: да правим, да постигаме и да притежаваме все повече и повече.


В своята нова книга професор Пол Гилбърт, водещ авторитет по въпросите на депресията и чудесен писател, разяснява най-новите изследвания, показващи как всички можем да се научим да развиваме състрадание към себе си и към другите и каква полза носи това за психичното здраве на човека. Той изследва пътищата, по които се е развило съзнанието ни, за да стане толкова чувствително и да реагира така бързо на заплахите (независимо дали са реални или не). Изследва също как механизмът на заплахи и защита се превръща в източник на тревожност, депресия и агресия.

Авторът представя различни проучвания, доказващи, че добронамереността и състраданието към себе си и към другите могат да ни помогнат да успокоим системата на заплахите – както майчината грижа и обич утешават бебето и го карат да се чувства доволно и щастливо.


Професор Пол Гилбърт представя най-новите открития, свързани със състраданието, и предлага на читателя изключително ценни и същевременно прости ментални упражнения, развиващи способността ни бъдем състрадателни личности.