Тялото и душата ни са създадени, за да работят заедно. За да постигнем това, трябва да уважаваме телата си и да ги поддържаме в добра форма, но трябва също така да уважа¬ваме, да се грижим и да разбираме и това, което се намира вътре в нас. За да създадем здрава душа, първо трябва да я оставяме да ни говори и да спрем да я цензурираме със стра¬ховете и задръжките си – особено онези, свързани с това как¬во си мислят хората за нас. Трябва да вярваме в душата си, да позволим да ни води в божествената посока и да обо¬гати живота ни.

Животът е горчиво-сладък!
Видях красотата на горчивата сладост;
усетих покоя, който тази красота ни носи.
Горчиво-сладко – поразен съм от вкуса на тези думи.
В тях няма никакъв смисъл,
но обясняват нашия живот –
неговите дарове са и горчиви, и сладки!

101 упражнения на Бърни Сийгъл ни учат как да приемаме всички дарове.
Да вплетем в ежедневието си сладките дарове – милосърдие, състрадание, усмивка, любов, радост. Да трансформираме горчивите дарове – скръб, стрес, загуба, болка, мъка – в здравословен и смислен живот. Неговият тренировъчен план ще ни помогне да излекуваме и заредим с енергия ума, тялото и душата си. Да открием тази част от нас, която има криле.