Авторката на “10 години по-слаби” д-р Кристин Лайдън (на снимката) е завършила медицина в Йелския университет и е била личен диетолог на Куентин Тарантино и Каре Отис. Изпълнението на нейната програма ви гарантира, че ще усетите промяна още след първата седмица, а след приключването й ще имате по-малки талия и ханш, по-плосък корем и по-чиста и млада кожа.
“10 години по-слаби” не е просто диета, това е програма за възстановяване и подмладяване на цялото тяло. Тя включва:

- Подробен 6-седмичен хранителен план, съсредоточен върху здравословните протеини, въглехидрати и мазнини, без броене на калории, сложни “точкови” системи и досадно претегляне на порции. Няма горна граница за консумацията на полезни храни, така че нито за миг няма да изпитате глад или лишение.
- Упражнения, които отнемат около 20 минути дневно, не изискват предварителна физическа подготовка, сложни уреди или обособено пространство.
- Изчерпателни обяснения на основните принципи за здравословно хранене, изгаряне на мазнините и ускоряване на метаболизма. С помощта на придобитите знания ще успеете да запазите тялото си здраво и жизнено години след изпълнението на програмата.

В книгата ще намерите отговорите на много “често задавани въпроси”.

За да приемеш нещо, трябва да повярваш. Мисля, че ако хората опитат за три седмици, после ще следват програмата без напрежение докрай.
Мария Каварджикова