Сънят и бодърстването са тясно свързани помежду си: качеството на съня в много отношения зависи от качеството на живота – с какво сме се занимавали през деня, с какво сме се хранили, какво сме преживели, как се отнасяме към себе си и към хората около нас. Вярно е и обратното: от качеството на съня зависи целият ни живот. За да подобрим качеството на живота си, трябва да се погрижим за качеството на съня. И книгата, която държите в ръцете си, ще ви стане най-добрият помощник в тази насока.

От нея ще научите:

* За механизма и физиологията на съня
* За най-разпространените проблеми и нарушения на съня както при възрастните, така и при децата
* Защо се появява безсънието?
* Как да избегнете трудностите при заспиване?
* Как да лекувате хъркането?
* Как да се спасите от кошмарите?
* Коя е причината за ходенето насън (сомнамбулизма) и как да го възпрете


Освен това, читателят ще се научи да управлява сънищата си: да заспивате мигновено, да си поръчвате приятни сънища и да се събуждате без часовник в нужното време.